[...] sob? od 8 do 10 lat treningu zanim stosowali tak cz?ste sesje treningowe. Nale?y pami?ta? równie?,?e ich program treningowy odbywa? si? o?rodkach treningowych,gdzie trening,sen i jedzenie by?y jedynymi rzeczami,które tam robiono.Ponadto oni nie robili tam nic poza podnoszeniem tych cholernych sztang.Nie imponuje mi to jak innym,bo mam za sob? [...]
[...] regeneracji, którego nie uznajemy za odnowę biologiczna. Związane jest to z tym ze w odnowie biologicznej chodzi również o świadome i celowe sterowanie czynnościami - zatem sen jako naturalna czynność regeneracyjna nie jest odnową biologiczną. Wyjątkowa sytuacje może stanowić sen, jeśli jego długość oraz poprawa jego jakości jest wynikiem [...]
[...] nie widać żadnego wynaturzenia. Większość z nich w ubiorze wygląda zupełnie normalnie. A przecież to najwybitniejsze postacie sceny kulturystycznej. Ich sylwetki spędzają sen z oczu nie tylko zgłodniałym masy amatorom, ale także wielu profesjonalistom. Zawodnicy ci, nie wyróżniają się także przesadną masą ciała. Wielu zawodowców utrzymuje wagę [...]
[...] zdrowie. Jeżeli masz obecnie jakieś kłopoty z kolanami lub z sercem nie rozpoczynaj tego programu. Lepiej być zdrowym niż później tego żałować. Wypoczynek Wypoczynek i sen jest kluczowym elementem, który pozostanie nie bez znaczenia dla treningu. Będąc całkowicie wypoczętym przed treningiem masz więcej energii do trenowania niż gdy jesteś [...]
[...] nie widać żadnego wynaturzenia. Większość z nich w ubiorze wygląda zupełnie normalnie. A przecież to najwybitniejsze postacie sceny kulturystycznej. Ich sylwetki spędzają sen z oczu nie tylko zgłodniałym masy amatorom, ale także wielu profesjonalistom. Zawodnicy ci, nie wyróżniają się także przesadną masą ciała. Wielu zawodowców utrzymuje wagę [...]
[...] kofeiny przed wystąpieniem choroby Parkinsona. Jednak – jak zwykle to bywa - ilość zwolenników równa się ilości przeciwników, którym kofeina dosłownie i w przenośni „spędza sen z powiek” w obawie przed jej szkodliwym oddziaływaniem na organizm człowieka. Myślę, że warto przyjrzeć się dokładniej tej substancji przez pryzmat najnowszych badań [...]
,,Spędza sen z powiek każdemu z nas... Budzimy się myśląc o niej... Czy to dziś? Czy to dziś początek tygodnia?? Czy to może jutro będę leżał, a tuż nade mną setki kilogramów żelastwa błagające cicho- wycisnij mnie... „ Nasze podejście do treningów klatki piersiowej jest po prostu chore. Chorobliwe. Zaraźliwe, bowiem masy ludzi ćwiczą praktycznie [...]
[...] sposobu odżywiania jest trudne dla wielu sportowców ze względu na dużą ilość treningów i zawodów a także na konieczność odpowiedniej ilości snu. Treningi, zawody i sen pochłaniają w sumie ogromną ilość czasu. Należy również zaznaczyć, że wielu zawodników woli trenować z niewielką ilością pokarmu w żołądku a przedłużony wysiłek powoduje [...]
[...] jakby siłowo to zmobilizować, coś przeskoczyło i była ulga. Fizjoterapeuta wtedy zlekceważył sprawę biodra, powiedział, że to od kręgosłupa i dał mi McKenziego – bez sensu. Ciężkie treningi, brak deloadów i autoregulacji, dbania o mobilność i generalnie zdrowego podejścia do treningu (nie było mowy o balansie strukturalnym) sprawiły, że [...]
[...] mężczyzną w wieku 25-40 lat. Otrzymane wyniki były jeszcze bardziej obiecujące niż te otrzymane 7 lat wcześniej. W 20-tej minucie od podania GHB, 5-ciu ochotników poczuło senność i zasnęło na 30-150 minut. W 60-tej minucie od podania GHB poziom GH wzrósł u ochotników aż 16-tokrotnie (z poziomu 2ng/ml do 32ng/ml). Po upływie 2 godzin od [...]
[...] sposobu odżywiania jest trudne dla wielu sportowców ze względu na dużą ilość treningów i zawodów a także na konieczność odpowiedniej ilości snu. Treningi, zawody i sen pochłaniają w sumie ogromną ilość czasu. Należy również zaznaczyć, że wielu zawodników woli trenować z niewielką ilością pokarmu w żołądku a przedłużony wysiłek powoduje [...]
[...] największym stopniu rzutuje na całościowym procesie regeneracji i przygotowania do wysiłku: - pora przed snem gdy musimy organizm przygotować na kilkugodzinny regenerujący sen - rano gdy budzimy się ze snu i musimy uzupełnić deficyt powstały w nocy - pora okołotreningowa w której dostarczamy wszelkich składników niezbędnych do wykonania [...]
[...] i siły. Prosty z tego wniosek, że zbyt mała dawka snu ujemnie wpływa na odnowę organizmu i może być powodem znacznego spowolnienia postępów. Odpowiednio długi, głęboki sen jest nam niezbędny. Nie może być on jednak zbyt długi. Gdy nocny wypoczynek trwa dłużej niż 8 godzin, niepotrzebnie przeciągamy okres, w którym po długim "poście" [...]
[...] sposobu odżywiania jest trudne dla wielu sportowców ze względu na dużą ilość treningów i zawodów a także na konieczność odpowiedniej ilości snu. Treningi, zawody i sen pochłaniają w sumie ogromną ilość czasu. Należy również zaznaczyć, że wielu zawodników woli trenować z niewielką ilością pokarmu w żołądku a przedłużony wysiłek powoduje [...]
[...] mianownik: całkowity brak wiarygodności. Pomijając wszystkie aspekty zagrożeń zdrowotnych jakie niesie za sobą użycie tego hormonu, doping insuliną wydaje się także bezsensowny z punkty widzenia kulturystyki. Jak wiadomo większość osób uprawiających ćwiczenia siłowe dąży nie do uzyskania wielkiej i bezkształtnej bryły ciała, ale przede [...]
[...] Jest znana jako "witamina uszczęśliwiająca nerwy", gdyż oddziałuje również korzystnie na system nerwowy i stan psychiczny człowieka. Rzeczywiście, koi ona nerwy, ułatwia sen, zapewnia spokój psychiczny. Dzięki temu jest stosowana w leczeniu zaburzeń psychicznych, a szczególnie schizofrenii. Witamina ta odgrywa ważną rolę w utrzymaniu [...]
[...] a propo puszki tuńczyka. Jakiś tydzień, temu może dwa zacząłem, sobie to brać. Bo czegoś niby mi brakowało. Po 50g .... palce mi się pociły, język szczypał. Wczoraj miałem sen. Zgadnijcie co mi się śniło. Chyba Bałtyk bo woda do dupy, a na brzegu śnięte ryby. Mam braki w pamięci :), ale najpierw jedna śnięta po tem druga, trochę więcej i tak je [...]
[...] moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone między ukośnikami i/lub zaznaczone kursywą. Tłumaczenie nie jest literalne, jednak starałem się nie zmieniać sensu, który chciał przedstawić autor, a tam, gdzie wprowadzone zostały zmiany (zarówno, aby lepiej uściślić tekst, czy wprowadzić komentarz) jest to wyraźnie zaznaczone. The [...]
[...] skurczach brzucha szczególnie z przyczyn menstruacji, w stanach depresyjnych i zmęczeniu. Wraz z melotanioną, serotonina opóźnia proces starzenia się komórek, daje zdrowy sen i pogodny nastrój, przyczyniając się tym samym do ogólnego wzmocnienia systemu odpornościowego organizmu. Glikogen i woda. Węglowodany są hydrofilne, co oznacza, że [...]